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Morgenmeditation – Komme an im Jetzt

Die Meditation “Komme an im Jetzt” hilft Dir, entspannt in der Gegenwärtigkeit anzukommen. Durch eine Umarmung von dem, was jetzt ist, tauchst Du in eine tiefe Entspannung und Verbundenheit mit Dir und dem Leben ein – die Essenz spiritueller Praxis. Aus dieser Stille heraus entfaltet sich eine neue „innere Weisheit und Klarheit“ – Antworten auf Probleme komme wie von selbst und viele Themen bekommen andere Prioritäten. Im letzten Teil der Praxis ruht man in Stille in der Kraft des Unterbauchs. Man kann hier nach Belieben auch einfach länger sitzen bleiben.  In vielen längeren Seminaren beginne ich mit dieser Morgenpraxis.

Das innere Lächeln

Die Meditation des inneren Lächelns ist eine der zentralen Praktiken im Taoismus. Denn erst der Kontakt mit unserem Körper und unseren Gefühlen ermöglicht Heilung und Integration. Indem Du Qi,  Licht und die Liebe Deines Herzens in einzelne Organe sendest, aktivierst Du einen inneren Selbstheilungsprozess. Stress und emotionelle Spannungen beginnen zu schmelzen, Dein Immunsystem, Deine Vitalität und Deine Präsenz werden gestärkt. Die innere Selbstliebe und Stille, die sich auf diese Weise entfaltet, ist gleichzeitig  unsere wichtigste Qualität, um mit offenem Herzen  anderen Menschen und dem Leben zu begegnen.